Träning

Träningsrutiner för att förbättra din kondition

Konditionsträning är en av de viktigaste aspekterna av en hälsosam och aktiv livsstil. En god kondition förbättrar inte bara din uthållighet och prestation i olika aktiviteter, utan har också positiva effekter på din hjärt- och kärlhälsa, mentala välbefinnande och ämnesomsättning. Oavsett om du är en nybörjare eller redan tränar regelbundet, kan du optimera din kondition…

Keep Reading
Träning

Återhämtning är lika viktigt som träning

När vi tänker på träning, fokuserar vi ofta på intensiva pass, styrkelyft eller långa löprundor. Men återhämtning, som ofta förbises, är avgörande för att förbättra din träning och nå långsiktiga resultat. Återhämtning är inte bara en vilodag – det är en aktiv och viktig del av din träningscykel. Här är några anledningar till varför återhämtning…

Keep Reading
Träning

Elcykeln som träningsverktyg

Elcyklar är inte bara ett bekvämt och miljövänligt transportmedel; de kan också fungera som ett effektivt träningsverktyg. Med rätt inställningar och användning kan elcyklar hjälpa dig att uppnå dina träningsmål, oavsett om du är nybörjare eller en erfaren cyklist. Här är hur elcykeln kan integreras i din träningsrutin och de många fördelarna den erbjuder. Fördelarna…

Keep Reading
Hälsa & Kost

Varför bör man ta kosttillskott eller prestationshöjare?

Det finns många fördelar med att ta kosttillskott. Först och främst erbjuder det ett sätt att komplettera näringsintag som inte täcks av mat. Kosttillskott kan innehålla viktiga näringsämnen som vitaminer, mineraler eller aminosyror – ämnen som kroppen behöver men som vi inte får tillräckligt mycket av i våra normalt uppbyggda dieter. Andra fördelar inkluderar den…

Keep Reading
Hälsa & Kost

Matkassar för Träning, Grönt och Miljön

Det kan vara lite motsägelsefullt att ha Träning och Grönt i samma kategori men vi tycker det funkar. Träningskassar GI boxen ✅ Tre olika alternativ för dig som följer en GI-diet The Healthy Box ✅ Träningsboxen Plus ✅ Överrasknigsboxen – innehåller 10 st hälsoprodukter Bra Mat Hemma ✅ LCHF-kassen ✅ GI-kassen Extra gröna kassar Årstiderna…

Keep Reading
Hälsa & Kost

Kokosolja, tips från Biso Coco

Som du kanske vet finns det många användningsområden och fördelar med att använda kokosolja för din hud. Vi listade några på de många (många) användningsområdena! Fuktgivande ansikts och kroppsolja Kokosolja är en utmärkt fuktighetskräm som förhindrar förlust av vatten genom huden och hjälper till att hålla den så snygg, mjuk och återfuktad. Fettsyrorna absorberas över…

Keep Reading